Utforska styrka, medvetenhet och rörlighet

– på och utanför mattan.

Upptäck en ny dimension av din yogapraktik genom att förstå kroppen på djupet! Med vår kurs i anatomi och assistering får du verktygen att röra dig medvetet med styrka och lätthet. Lär dig hur höfterna bär dig, ryggen stödjer dig och nacken frigör dig. Varje andetag, varje rörelse blir en väg tillbaka till dig själv – där insikt möter närvaro och styrka.
BÖRJA NU


Boka tidigt – Spara stort!

Köp kursen senast 2/2 för endast 2290 kr (ord. pris 3495 kr). Starta när du vill och få tillgång i ett helt år!

  • 00 Dagar
  • 00 Timmar
  • 00 Minuter
  • 00 Sekund
KÖP KURSEN MED RABATT!

Ta emot assisteringar med trygghet

Lär dig hur assistering kan stärka din yogapraktik och hur du tar emot dem med medvetenhet.

Köp kursen nu

Om kursen

Har du någon gång känt dig osäker på om du gör rätt på yogamattan? Eller kanske har du upplevt stelhet i höfterna, spänningar i axlarna eller en rygg som känns svag efter lång tid av stillasittande? Denna kurs är skapad för att hjälpa dig förstå din kropp bättre och göra yogapraktiken både tryggare och mer givande. Genom att kombinera teori och praktik får du verktygen att röra dig med medvetenhet, styrka och lätthet, oavsett din erfarenhetsnivå.  

Vi utforskar hur höfterna kan bära dig, hur ryggen stödjer dig och hur nacken kan frigöras – allt med fokus på att skapa balans mellan rörlighet och stabilitet. Med den kunskapen blir det lättare att anpassa yogapraktiken till dina unika behov och att känna dig tryggare när du får assisteringar på yogaklasser. Kursen guidar dig också till att ta tillvara på kroppens potential utan att överbelasta eller pusha dig för långt.  

Kursen är pedagogiskt och smart strukturerad för att ta dig från insikt till handling – från att förstå varför kroppen rör sig som den gör till att praktisera med ökad medvetenhet. Detta är en resa där du inte bara bygger styrka och rörlighet utan också lär dig hur du kan växa i din praktik genom att möta kroppen med nyfikenhet och respekt.

Vem är kursen för?
Den här kursen är för dig som vill känna dig mer hemma i din kropp och stärka din yogapraktik. Kanske har du stått på mattan och känt dig osäker på om du gör "rätt", eller önskat att du förstod de justeringar och instruktioner du får bättre. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogautövare ger den här kursen dig möjlighet att växa och utvecklas.  

Vi rekommenderar att du är bekant med grundläggande positioner som hunden, plankan och kobra, men det viktigaste är din vilja att lära och utforska. Här finns utrymme för både insikter och utmaningar, anpassade till din nivå.  

Om du vill fördjupa din yogapraktik på ett sätt som stärker din kropp, frigör din rörelse och ger dig större trygghet både på och utanför mattan – då är denna kurs för dig! Låt oss tillsammans skapa en praktik som känns både hållbar och inspirerande.


Nöjda deltagare

Kursen är strukturerad för optimal inlärning med en smart kombination av teori, praktik och reflektioner. Med denna metod integreras kunskapen och du kommer märka hur du tar med dig kursen både medvetet och undermedvetet vidare ut i din vardag. Lektionerna är effektiva och pedagogiska och yogapassen är guidade fullständiga pass där du bara trycker på play och följer med!

En lektion tar ca 60min följt av en 40-60min yogapraktik och du kan jobba med de olika delarna i din egen takt. Allt material är skapat med grund i vår gedigna erfarenhet av att utbilda och undervisa. Här får du guldklimparna från åratal av utbildningar och studier.

När du köpt kursen kan du börja när du vill och gå lektionerna i din egen takt. Du har tillgång till kursen ett helt år så du kan djupdyka i den så många gånger du vill. Kursen är indelad i tre huvuddelar, varje del består av tre lektioner och tre unika guidade vinyasayoga pass. Varje lektion består av en föreläsning/workshop, frågor, reflektioner och den viktiga praktiken. Du väljer själv i vilken takt du går kursen. De flesta arbetar genom kursen på mellan en till tre månader.

I kursen hjälper vi dig att skräddarsy ett schema för hur, var och när du ska genomföra kursen med tydliga mål och delmål. Det är tydligt att de elever som gör det får både bäst resultat och är mest nöjda med kursen! Låt oss titta närmare på vad som väntar inne i kursen:

Kursinehåll

    1. Om Global Yoga

    2. Momskvitto

    3. Introduktion

    4. Välkommen till kursen!

    5. Frågor innan du börjar kursen

    1. Introduktion del 1

    1. Föreläsning: Muskler och leder

    2. Frågor

    3. Reflektioner

    4. Klass: Global Yoga Höfter

    1. Föreläsning: Höftens anatomi

    2. Frågor

    3. Reflektioner

    4. Klass: Global Yoga Höfter

    1. Workshop: Höften i yoga

    2. Frågor

    3. Reflektioner

    4. Klass: Global Yoga Höfter

    1. Introduktion del 2

Anatomi & assistering 10h online

Certifiering

Kursen har en sista certifieringsuppgift som är valfri att fullfölja. Blir du godkänd på denna får du ett Global Yoga Online 10h certifikat. När du har blivit godkänd i fem valfria Global Yoga Online kurser kan du ansöka om Global Yoga Online 50h certifiering som du sedan kan tillgodoräkna dig timmar mot din 200h och 500h Global Yoga certifiering.

Bli tryggare på yogamattan

Lär dig förstå kroppens anatomi och rörelser för att praktisera med styrka, lätthet och självförtroende.

KÖP NU

För dig som

  • Vill förstå din kropp på djupet och känna dig tryggare på mattan.

  • Har upplevt stelhet eller spänningar och vill skapa ökad rörlighet och lätthet.

  • Vill röra dig med styrka, stabilitet och medvetenhet i varje rörelse.

  • Har känt dig osäker på assisteringar och vill lära dig att ta emot dem med självförtroende.

  • Längtar efter att fördjupa din yogapraktik och anpassa den efter din kropp.

  • Vill stärka höfter, rygg, nacke och axlar för att förebygga smärta och skador.

  • Är nyfiken på hur anatomi kan förändra och fördjupa din yogaresa.

  • Vill ha en pedagogisk och inspirerande kurs som guidar dig från teori till praktik.

Frigör stelhet och skapa rörlighet

Stärk höfter, rygg, nacke och axlar genom medveten praktik och anatomisk kunskap.

KÖP NU

Vi hjälper dig lyckas!

Du väljer själv i vilken takt du går kursen. De flesta arbetar genom kursen på mellan en till tre månader. I kursen hjälper vi dig att skräddarsy ett schema för hur, var och när du ska genomföra kursen med tydliga mål och delmål. Det är tydligt att de elever som gör det får både bäst resultat och är mest nöjda med kursen!

  • Studera & Sammanfatta

    Inspirerande föreläsningar som är tidseffektiva, smarta och enkla att följa varvat med workshops där vi rullar ut mattan tillsammans och känner oss fram i olika tekniker  och praktiker. Efter varje ny kunskapsdel följer några frågor så att du vet att du har fått med dig och förstått essensen i lektionen.

  • Reflektera

    Innan vi dyker in i vår gemensamma klass får du reflektionsfrågor och övningar som hjälper dig att implementera och skräddarsy den nya kunskapen. På så sätt förstärks allt kursmaterial, istället för utantill kunskap får du en gedigen och upplevd förståelse av kursens kärna samt hur du kan använda kunskapen i din praktik. Denna del är avgörande och du själv väljer hur mycket tid och energi du läger ner. Givetvis får du tillbaka det du lägger in tusenfalt.

  • Praktisera

    Med kunskapen färsk är det dags att praktisera. Du får guidade yogaklasser på temat i varje del. I och med reflektionsövningen så kommer du gå djupare i klassen varje gång du praktiserar den. Du får även kurerade spellistor och inspiration att skapa dina egna. Tryck på play och följ med.

Vanliga frågor

  • När börjar min Global Yoga onlinekurs och hur länge kommer jag att ha tillgång till den?

    Börja när du vill! Du har tillgång till allt material i ett helt år från det att du kliver in i kursen och kan återvända till den så ofta du vill!

  • Vad behöver jag för att gå kursen?

    En dator/platta/telefon och tillgång till internet, sen kan du ta del av hela kursen när och var du vill!

  • Vilken erfarenhet rekommenderas?

    Vi rekommenderar att du är bekväm med att praktisera hunden, planka och kobra. Klasserna i kursen är fysiska men ger dig flera alternativ att jobba med.

  • Kan man betala via faktura?

    Ja det går bra! Maila [email protected] följande information: Företagsnamn/ Organisationsnummer/ Adress/ Referens på företaget/ Val av onlinekurs. Köpet är bindande. Du får en faktura med 10 dagars förfallodatum. Det tillkommer fakturaavgift på 50kr. Med fakturan får du även personlig kod till kursen.

  • Är kursen godkänd för friskvård?

    Kursen är godkänd för friskvårdsbidrag, går även att köpa via leverantörerna ePassi, Wellnet och Benify.

Ta din praktik till nästa nivå!

Fördjupa din förståelse för kroppen och koppla teori till handling för en starkare, mer medveten praktik.

BÖRJA NU

Pris

Du har tillgång till kursen ett helt år från det att du kliver in i den första gången.

Kursens lärare

Global Yoga Utbildare Sofia Löfstaf

Sofia har jobbat med yoga och hälsa på olika vis sedan 2009. Först var hon övertygad om att yogalärare inte var ett riktigt jobb och att man absolut inte kunde göra det på heltid. Idag har hon släppt den tanken och driver sitt egna företag där hon nu enbart jobbar med yogan. Hon har sin bas i Göteborg och undervisar Global Yoga, yinyoga och gravidyoga på både yogastudio: YogaByLink och gym: Nordic Wellness. Hon brinner för att förmedla yoga på ett enkelt och lekfullt sätt för att få deltagarna till att hitta in till den egna kraften. Sedan 2015 ingår Sofia i Global Yogas utbildningsteam där hon håller flera utbildningar per år.

Global Yoga utbildare Lisa Hamre

Lisa har arbetat med ledarskap och administration i över 20 år innan hon tog steget att följa sin dröm och satsa på yoga, träning och hälsa. Sedan 2010 har hon helhjärtat ägnat sig åt att undervisa och inspirera andra att utvecklas genom rörelse och medvetenhet. Lisa driver My YogaRoom i Limhamn, Malmö, och är en del av Global Yogas utbildningsteam där hon leder utbildningar som 100h Grundutbildningen, 50h Anatomi & Assistering samt 50h Inversion. Hennes djupa kunskap inom anatomi och assistering hjälper deltagare att både förstå och stärka sin kropp på ett hållbart sätt. Lisa yogar för att fylla på med energi och älskar känslan av att vara starkare och mer redo för livet efter en yogaklass. Att få andra att växa, våga och tro på sig själva är hennes största drivkraft.