Power och Grace

Stå stadigt och ta emot livet med lust!

Poweryoga kursen är en heltäckande steg-för-steg-guide i poweryogas principer och tekniker. Lyssna till inspirerande föreläsningar, lär dig praktisera yoga med tekniker som gör dig hållbar och stark inifrån & ut. Utmanas på yogamattan och återhämta dig med kraftfulla andningstekniker. Lär dig sätta glasklara intentioner som inte bara motiverar dig utan ger dig ett meningsfullt mål! Du har tillgång till hela kursen ett helt år. Låt oss börja!

Deltagare poweryoga kursen

Jättebra och pedagogiskt upplagd kurs som steg för steg utmanat och utvecklat mig. När jag började orkade jag inte göra en strikt smal armhävning och bryggan var långt borta. Idag flödar jag lätt genom solhälsningarna utan att hoppa över armhävningen och jag njuter av fem djupa andetag i bryggan. Wow vilken kurs! - Sara

Deltagare poweryoga kursen

Denna kurs har gett mig så mycket mer kunskap, glädje och nyfikenhet. Som yogalärare har jag fått en stor dos inspiration och nya redskap att använda i min undervisning. Man känner att man blir blir stöttad och peppad samtidigt som man utmanas! Tack - Lina

Om poweryoga kursen

Kursen guidar dig steg-för-steg genom poweryogas kraftfulla praktiker och tekniker. Du lär dig genom både praktik och teori att praktisera yoga, skapa egna yogasekvenser samt att ta bjuda in yoga som livsstil, även utanför yogamattan. När du köpt kursen kan du börja när du vill och gå alla stegen i din egen takt. Du har tillgång till hela kursen under ett år så att du kan ta god tid på dig samt upprepa kursen så många gånger du vill under denna tid.

Vem är kursen för?
Allt vi gör är utformat för att hjälpa människor utveckla och fördjupa sin dagliga praktisering. Så var du än befinner dig just nu är det en perfekt plats att börja på, du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga och du kan vara hur stel som helst. Du bör vara sugen på en liten utmaning då det är ganska fysiska klasser! Detta är en kurs för dig som vill bygga styrka i kombination med rörlighet. Lära dig mer om de yogiska teknikerna som laddar dig med kraft, stadighet och inre lugn. Framförallt kommer du lära dig anpassa yogan utifrån dina förutsättningar. Så att yogan är en hållbar vän livet ut. Detta är kursen för dig som är sugen på en riktig transfromation!

Vad innehåller kursen?
Pedagogiska och effektiva föreläsningar utvecklade för optimal inlärning med text och länkar om du vill fördjupa dig vidare inom något område. Varje föreläsning följs upp med ett enkelt test så att du får med dig essensen från lektionen. Givetvis får du också guidade yogaklasser att praktisera. Under kursen får du både lyssna, läsa, praktisera och arbeta med uppgifter. En lektion tar ca 90-120min i sin helhet och du kan jobba med de olika delarna i din egen takt. Vi tror på kvalitet framför kvantitet då allas tid är dyrbar. Allt material är skapat med grund i vår gedigna erfarenhet av att utbilda och undervisa. Här får du guldklimparna från åratal av utbildningar och studier.

Struktur 
Kursen är strukturerad för optimal inlärning. Grundkursen innehåller nio lektioner fördelat på tre delar:

  • Introduktion
  • Del 1: Power (styrka & kraft)
  • Del 2: Grace (flexibilitet & lust)
  • Del 3: Union (harmoni & rytm)
  • Avslut och certifiering


Kursen innehåller nio lektioner, en lektion är ca 90-120min lång och består av föreläsning, frågor, praktik och reflektioner (därför står det 51 lektioner i kursen, det är 51 moment indelat i nio lektioner).

Vi rekommenderar att du gör en del i veckan (tre lektioner per vecka). Då fullföljer du kursen på tre veckors tid. Men det går givetvis att arbeta genom kursen mycket snabbare eller ta längre tid på dig. Kom ihåg att du har tillgång till kursen under ett helt år. Många väljer att gå kursen flera gånger och de flesta fortsätter att praktisera med yogaklasserna, andningsfilmerna och teknikdelarna flera gånger i veckan efter det att kursen är slutförd.


Innehåll

  • Poweryoga grundprinciper
  • Bemästra tekniken i solhälsningarna
  • Syfte och teknik i yogapositioner
  • Vikten av andetaget och olika tekniker
  • Guidade andningsövningar
  • Den yogiska verktygslådan
  • Skapa kraftfulla intentioner med din yoga
  • Meditation & avslappning
  • Skapa egna poweryogaklasser
  • Lär dig jobba med skador och smärta på yogamattan
  • Meditation och avslappning
  • Fullborda din yogapraktisering
  • Tre fullständiga poweryoga klasser
  • Spellistor för varje klass
  • Pedagogiska föreläsningar
  • Uppgifter för reflektion
  • Certifieringsuppgift


Vad kostar kursen?

3 495 kr ink 25% moms. Du har tillgång till allt material ett helt år.

Certifiering
Kursen har en sista certifieringsuppgift som är valfri att fullfölja. Om du blir godkänd på denna får du ett Global Yoga Online 10h certifikat. När du har blivit godkänd i fem valfria Global Yoga Online kurser kan du ansöka om Global Yoga Online 50h certifiering som du sedan kan tillgodoräkna dig timmar mot din 200h och 500h Global Yoga certifiering.


  • För dig som vill bli rörligare och starkare!

  • För dig som vill bygga hållbar kraft på och av yogamattan!

  • För dig som vill förbereda dig inför Global Yoga Power 50h workshopen!

  • För dig som gått vår Global Yoga Power 50h workshop och vill praktisera teknikerna och klasserna igen!

Vanliga frågor

  • När börjar min Global Yoga onlinekurs och hur länge kommer jag att ha tillgång till den?

    Börja när du vill! Du har tillgång till allt material i ett helt år och kan återvända till den så ofta du vill!

  • Vad behöver jag för att gå kursen?

    En dator/platta/telefon och tillgång till internet, sen kan du ta del av allt kursmaterial när och var du vill!

  • Måste jag kunna yoga?

    Nej, vi går igenom poweryoga från grunden och du kan repetera lektionerna så många gånger du vill och behöver. Det är en fysiskt utmanande kurs så vi rek att du är sugen på en liten utmaning!

  • Kan man betala via faktura?

    Ja det går bra! Maila info@globalyoga.se följande information: Företagsnamn/ Organisationsnummer/ Adress/ Referens på företaget/ Val av onlinekurs. Köpet är bindande. Du får en faktura med 10 dagars förfallodatum. Det tillkommer fakturaavgift på 50kr. Med fakturan får du även personlig kod till kursen.

  • Är kursen godkänd för friskvård?

    Ja det är den.

Kursens lärare

Grundare av Global Yoga

Johanna Hector

Johanna Hector är livsnjutare, småbarnsmamma och entreprenör inom träning, hälsa och livsstil. Hon har jobbat heltid som konceptutvecklare, lärare och tränare sedan 2001. Johanna blev tidigt förälskad i yogan som holistisk väg till hälsa. Hon har studerat med flera välrenommerade yoga och meditations lärare parallellt med utbildningar inom coaching, wellness och fysisk träning. Hon driver Global Yoga, en yogastil och skola för 2000-talets människa. Tillsammans med det fantastiska Global Yoga teamet har hon utbildat över 1000 yogalärare i Norden och varje år utvecklas flera Global Yoga lärare. Varför Yoga? 
”Helt ärligt så gör det mig till en bättre människa, mentalt, emotionellt och fysiskt. Jag är bekväm och stolt i min kropp, jag har lättare för att fokusera och prioritera samt att yogan håller mig grundad och öppen i mina känslor. Yogan för mig hem till mig själv och stärker mig så att jag kan vara mer och mer MIG i livets alla skeden. Jag ser fram emot att få möta och lära känna DIG från denna plats”