Global Yoga Online

När lymfsystemet är trögt och överbelastat kan vi känna oss slöa, tunga och trötta. Vi kan kämpa med svullnad, envisa kilon, celluliter, smärta och inflammation. Lär dig grundläggande kunskap om lymfan och praktiker som ger dig ett effektivt lymfflöde. I denna onlinekurs flödar du enkelt från förståelse till det viktiga steget – handling och nya vanor! Dagens samhälle flödar över av information, nyckeln är att gå från kunskap till handling till ny rutin. Det spelar ingen roll hur effektiva övningarna och teknikerna är om du inte gör dem (och gör dem rätt!). Det räcker inte heller att göra dem en gång eller i en vecka. Därför är vår onlinekurs smart och pedagogiskt strukturerad för att guida dig från kunskap till handling. Våra deltagare avslutar kursen inte bara med ny kunskap och förståelse för lymfsystemet utan med helt nya vanor och ritualer i vardagen! Detta är inte en utbildning, vill du lära dig att guida andra inom lymfyoga rekommenderar vi våra Global Yoga utbildningar.

Vem är kursen för?
Allt vi gör är utformat för att hjälpa människor må bättre och skapa hållbara vanor. Detta är kursen för dig med ett trögt lymfsystem som vill lära dig mer om lymfan, lära dig tekniker som stöttar lymfan och börja göra dem! Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga (nej, du behöver inte vara vig eller kunna meditera heller). Gå kursen för att du vill lära dig mer om lymfsystemet, om du är helt slut och vill ha tillbaka din energi men inte vet  var du ska börja. Om du är skadad eller begränsad så att du inte kan göra din vanliga träning – detta är vägen tillbaka till läkning och mjuk rörelse istället för att göra ingenting eller för mycket. Jag har personligen använt mig av dessa tekniker för att optimera min återhämtning efter en stor bukoperation samt under läkningen av min autoimuna sjukdom. Dock erbjuder kursen inte medicinska råd. Rådfråga alltid din läkare eller terapeut för att få professionell medicinsk rådgivning, diagnos och behandling.

AVSLAPPNING, ÅTERHÄMTNING, VITALITETVad innehåller kursen?
En smart kombination av teori och praktik så att du redan halvvägs in i kursen gör aktiva val i vardagen som stöttar lymfan! Under kursen får du både lyssna, läsa, praktisera och arbeta med reflektionsuppgifter. Föreläsningarna är effektiva och pedagogiska och yogapassen är guidade fullständiga pass där du bara trycker på play och följer med! En lektion tar cirka 60–120 minuter i sin helhet och du kan jobba med de olika delarna i din egen takt. Allt material är skapat med grund i vår gedigna erfarenhet av att utbilda och undervisa. Här får du guldklimparna från åratal av utbildningar och studier. När du köpt kursen kan du börja när du vill och gå lektionerna i din egen takt. Du har tillgång till kursen ett helt år så du kan djupdyka i den så många gånger du vill. Låt oss titta närmare på vad som väntar inne i kursen:

Struktur
Kursen är indelad i tre huvuddelar, varje del består av tre lektioner och tre unika guidade lymfyoga-pass. Varje lektion består av en föreläsning/workshop, frågor, reflektioner och den viktiga praktiken (därför står det 60 lektioner i kursen, det är 60 moment indelat i nio lektioner).

• Introduktion
• Del 1: Avslappning – skapa en daglig ritual för effektivt lymflöde!
• Del 2: Återhämtning – kvällsritual för optimal vila!
• Del 3: Vitalitet – morgonritual för glasklar energi!
• Avslut och certifiering
  

Vi rekommenderar att du gör tre lektioner per vecka. Då fullföljer du kursen på tre veckors tid och kan sedan fortsätta praktisera passen och dina nyfunna ritualer! Men det går givetvis att arbeta genom kursen mycket snabbare eller ta längre tid på dig. Du har tillgång till kursen under ett helt år! Många väljer att gå kursen flera gånger och de flesta fortsätter att praktisera med klasserna flera gånger i veckan efter det att kursen är slutförd.

Innehåll

• Hur du får igång lymfsystemet
• Tre unika lymfyogapass att praktisera med
• Grundläggande förståelse för hur lymfsystemet fungerar
• Samverkan med andra system och kroppen som helhet
• Därför är yoga ett bra system för ökat lymfflöde
• Lär dig andas rätt för att vända ett trögt lymfsystem
• Därför får man ett trögt lymfsystem
• Symptom, sjukdomar och tillstånd
• Vikten av avslappning och återhämtning
• Guidad meditation och djupavslappning
• Ritualer för en god natts sömn
• Lär dig återhämta dig som en superatlet
• Mat som stöttar lymfan
• Morgonritual för glow och glasklar energi
• Guidad lymfmassage
• Tekniker som boostar lymfan och ger dig glow
• Speciellt komponerade spellistor att praktisera med
• Pedagogiska föreläsningar
• Reflektionsuppgifter kring varje lymfyogasession (game changer!)
• Certifieringsuppgift som ger dig ditt 10h Global Yoga online-certifikat

Vad kostar kursen?
3495 kr ink moms. Du har tillgång till hela kursen ett år. Kursen är godkänd för friskvårdsbidrag, och går även att köpa via leverantörerna ePassi, Wellnet och Benify.

Certifiering
Kursen har en sista certifieringsuppgift som är valfri att fullfölja. Blir du godkänd på denna får du ett Global Yoga Online 10h-certifikat. När du har blivit godkänd i fem valfria Global Yoga Online kurser kan du ansöka om Global Yoga Online 50h-certifiering som du sedan kan tillgodoräkna dig timmar mot din 200h och 500h Global Yoga-certifiering.