Global Yoga Online

Kursen guidar dig steg för steg inom yoga. Du lär dig genom både praktik och teori att praktisera yoga, skapa egna yogasekvenser samt att  bjuda in yoga som livsstil, även utanför yogamattan. När du köpt kursen kan du börja när du vill och gå alla stegen i din egen takt. Du har tillgång till hela kursen under ett år så att du kan ta god tid på dig och upprepa kursen så många gånger du vill under denna tid.

Vem är kursen för?
Allt vi gör är utformat för att hjälpa människor utveckla och fördjupa sin dagliga praktisering. Så var du än befinner dig just nu är det en perfekt plats att börja på, du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga och du kan vara hur stel som helst! Global Yoga deltagare är en underbar grupp inspirerande människor från livets alla vägar. Deltagarna sträcker sig från barn i förskolan till människor i 80-årsåldern. De är entreprenörer och chefer, professorer och bibliotekarier, forskare och studenter, studioägare och fitness instruktörer, yogalärare i olika stilar, psykologer och fysioterapeuter, coacher, läkare och advokater. De är mammor och pappor, döttrar och söner och livslånga vänner. Detta är inte en utbildning, vill du lära dig att guida andra inom yoga rekommenderar vi vår 100h grundutbildning.

Vad innehåller kursen?
Pedagogiska och effektiva föreläsningar utvecklade för optimal inlärning med text och länkar om du vill fördjupa dig vidare inom något område. Varje föreläsning följs upp med ett enkelt test så att du får med dig essensen från varje lektion. Givetvis får du också guidade yogaklasser att praktisera. Under kursen får du både lyssna, läsa, praktisera och arbeta med uppgifter. En lektion tar ca 90-120min i sin helhet och du kan jobba med de olika delarna i din egen takt. Vi tror på kvalitet framför kvantitet då allas tid är dyrbar. Allt material är skapat med grund i vår gedigna erfarenhet av att utbilda och undervisa. Här får du guldklimparna från åratal av utbildningar och studier.

Struktur 
Kursen är strukturerad för optimal inlärning. Grundkursen innehåller nio lektioner fördelat på tre delar:

• Introduktion
• Del 1: Teknik (yogapositioner, andningstekniker och yogans bakgrund)
  
• Del 2: Praktik (skapa dina egna yogasekvenser, solhälsningar, flöden och yoga i livet)
  
• Del 3: Filosofi (energikroppen, fysiska nycklar och meditation)
  
• Avslut och certifiering

Kursen innehåller nio lektioner, en lektion är cirka 90–120 min lång och består av föreläsning, frågor, praktik och reflektioner (därför står det 48 lektioner i kursen, det är 48 moment indelat i nio lektioner).

Vi rekommenderar att du gör en del i veckan (tre lektioner per vecka). Då fullföljer du kursen på tre veckors tid. Men det går givetvis att arbeta genom kursen mycket snabbare eller ta längre tid på dig. Kom ihåg att du har tillgång till kursen under ett helt år. Många väljer att gå kursen flera gånger och de flesta fortsätter att praktisera med de olika klasserna flera gånger i veckan efter det att kursen är slutförd.

Innehåll

• Vad är yoga? 
• Vilken yogastil är bäst?
• Syfte och teknik i yogapositioner
• Guidade andningsövningar
• Lär dig yogans språk – sanskrit
• Yogafilosofi för 2000-talets människa
• Meditation och avslappning
• Energikroppen
• Skapa egna yogapass utifrån dina behov
• Solhälsningstraditioner
• Fullborda din yogapraktisering 
• Tre fullständiga GlobalYogaklasser
• Spellistor för varje klass
• Pedagogiska föreläsningar
• Uppgifter för reflektion
• Certifieringsuppgift

Vad kostar kursen? 3 495kr inklusive moms. Du har tillgång till hela kursen ett år. Kursen är godkänd för friskvårdsbidrag och går även att köpa via leverantörerna ePassi, Wellnet och Benify.

Certifiering
Kursen har en sista certifieringsuppgift som är valfri att fullfölja. Om du blir godkänd på denna får du ett Global Yoga Online 10h-certifikat. När du har blivit godkänd i fem valfria Global Yoga Online-kurser kan du ansöka om Global Yoga Online 50h-certifiering som du sedan kan tillgodoräkna dig timmar mot din 200h och 500h Global Yoga certifiering.