Jag har andats hela mitt liv,

varför ska jag gå en kurs?

Din andning påverkar alla system och funktioner i din kropp. Om den förändras, vare sig det är medvetet eller omedvetet, kommer alla dessa system att påverkas. Det betyder att din andning har en direkt effekt på din fysiska, mentala och emotionella hälsa och välbefinnande. Denna kurs ger dig förståelse och kunskap så att du kan använda andningen målmedvetet och på så sätt förbättra varje aspekt av ditt liv!

Om kursen

Andningstekniker har en rik historia och kultur. Koncepten och teknikerna är många med rötter både i vetenskap och filosofi. Efter att ha studerat med flera välrenommerade lärare inom olika metoder anser jag (Johanna Hector) att varje teknik och filosofi har enorma fördelar. Den verkliga rikedomen och transformation kommer när man kan ha tillgång till hela spektrat samt förmågan att välja rätt teknik vid rätt tidpunkt. Kursen är därför indelad i tre delar och strukturerad för optimal inlärning. Vi tror på kvalité framför kvantitet då din tid är dyrbar. Lyssna på en föreläsning medans du lagar mat och bär med dig reflektionsövningarna in i din vardag. Det finns ingen större rikedom än självkännedom. Härifrån är allt möjligt. Med denna trygga grund guidas du genom hela paletten av andningstekniker, allt från grundande till upplyftande. Tekniker att använda dagligen och andra att använda i mycket specifika tillfällen. Du får också tillgång till bakomliggande forskning och filosofi som sällan ryms på vanliga klasser eller workshops. Detta tillsammans med praktiken ger dig nycklarna till hela kungariket, välkommen hem!

Vem är kursen för?
Allt vi gör är utformat för att hjälpa människor komma närmare sig själva. Där du är nu är en perfekt plats att börja på, du behöver ingen tidigare erfarenhet av andningstekniker (nej du behöver inte vara vig eller kunna meditera heller). Vi har allt från pensionärer, yogalärare, tonåringar till företagsledare som går denna kurs. Det viktiga är att du är nyfiken, det är egentligen det enda kriteriet! 

Vad innehåller kursen?
Pedagogiska och effektiva föreläsningar utvecklade för optimal inlärning med länkar om du vill fördjupa dig vidare inom något område. Varje föreläsning följs upp med ett enkelt test så att du får med dig essensen från lektionen. Givetvis får du också guidade andningsövningar i form av filmer att praktisera med. Under kursen får du både lyssna, läsa, praktisera och arbeta med reflektionsuppgifter. En lektion tar ca 60-120min i sin helhet och du kan jobba med de olika delarna i din egen takt. Allt material är skapat med grund i vår gedigna erfarenhet av att utbilda och undervisa. Här får du guldklimparna från åratal av utbildningar och studier. När du köpt kursen kan du börja när du vill och gå alla stegen i din egen takt. Du har tillgång till kursen ett helt år så du kan djupdyka i den så många gånger du vill. Låt oss titta närmare på vad som väntar inne i krusen:

Struktur
Kursen är indelad i tre huvuddelar, varje del består av tre lektioner och tre unika guidade andningsövningar. En lektion är ca 60-120min lång och består av föreläsning, frågor, reflektioner och praktik (därför står det 48 lektioner i kursen, det är 48 moment indelat i nio lektioner).

  • Introduktion
  • Del 1: Medvetenhet
  • Del 2: Reglering
  • Del 3: Transformation
  • Avslut och certifiering


Del 1: Medvetenhet 
Andas du rätt? Sättet vi andas dagligen gör stor skillnad. Bli medveten om din andning och lär dig använda den som ett verktyg i vardagen för att radikalt förbättra din fysiska och mentala hälsa, samt boosta din återhämtning så att du kan maxa prestationen. Lär dig andas rätt!

Del 2: Reglering
Du bär på ett helt apotek, det är gratis och öppet 24/7. Lär dig reglera ditt tillstånd med enkla tekniker som bara tar några minuter. Du är endast några andetag ifrån att skapa frid, klarhet och energi!

Del 3: Transformation
Upptäck andningstekniker som hjälper dig att komma bortom dina vanliga tanke- och känslomönster. Här andas du inte för att balansera kroppen utan för att gå bortom din bekvämlighetszon och vidga dina vyer för vad som är möjligt. Se det som terapi på raketbränsle!

Vi rekommenderar att du gör en del i veckan (tre lektioner per vecka). Då fullföljer du kursen på tre veckors tid. Men det går givetvis att arbeta genom kursen mycket snabbare eller ta längre tid på dig. Du har tillgång till kursen under ett helt år! Många väljer att gå kursen flera gånger och de flesta fortsätter att praktisera med filmerna flera gånger i veckan efter det att kursen är slutförd.


Innehåll

  • Andningens anatomi
  • Lär dig andas rätt och öka din energinivå
  • Andningsproblematik, detta gör du fel
  • Du bär på ett apotek, här är nyckeln
  • Lär dig andas med syfte: Tex för fokus, välbefinnande eller avslappning
  • Själen och andetaget
  • Energikroppen
  • Boosta din återhämtning
  • Bli fri från gamla mönster
  • Sov bättre med rätt andning
  • Bli bekväm med att hålla andan + varför det är bra
  • Tona ditt nervsystem
  • Öka din lungkapacitet (något som minskar med ålder)
  • Rör känslorna genom kroppen
  • Nio unika guidade andningspraktiker
  • Spellistor att praktisera med
  • Pedagogiska föreläsningar
  • Reflektionsuppgifter kring varje andningspraktik (game changer!)
  • Certifieringsuppgift som ger dig ditt 10H Global Yoga online certifikat


Vad kostar kursen?
3 495kr ink moms, du har tillgång till allt material ett helt år.

Certifiering
Kursen har en sista certifieringsuppgift som är valfri att fullfölja. Om du blir godkänd på denna får du ett Global Yoga Online 10h certifikat. När du har blivit godkänd i fem valfria Global Yoga Online kurser kan du ansöka om Global Yoga Online 50h certifiering som du sedan kan tillgodoräkna dig timmar mot din 200h och 500h Global Yoga certifiering.

  • För dig som vill andas rätt!

  • För dig som boosta din hälsa med små enkla knep!

  • För dig som vill förstå andningens potential!

  • För dig som vill andas för både avslappning och transformation!

  • För dig som är trött på att vara trött!

  • För dig som längtar efter frihet!

Livskraft

Det är egentligen inte meningen med livet vi söker, utan vår livskraft. När vi har tillgång till den blir livets mening självklar!

Vanliga frågor

  • När börjar min Global Yoga onlinekurs och hur länge kommer jag att ha tillgång till den?

    Börja när du vill! Du har tillgång till allt material i ett helt år och kan återvända till den så ofta du vill!

  • Vad behöver jag för att gå kursen?

    En dator/platta/telefon och tillgång till internet, sen kan du ta del av allt kursmaterial när och var du vill!

  • Måste jag kunna yoga?

    Nej, denna kurs fokuserar främst på din andning. Ett av passen guidar mjuk yoga för att göra plats för andetaget men ingen tidigare yogaerfarenhet krävs.

  • Kan man betala via faktura?

    Ja det går bra! Maila info@globalyoga.se följande information: Företagsnamn/ Organisationsnummer/ Adress/ Referens på företaget/ Val av onlinekurs. Köpet är bindande. Du får en faktura med 10 dagars förfallodatum. Det tillkommer fakturaavgift på 50kr. Med fakturan får du även personlig kod till kursen.

  • Är kursen godkänd för friskvård?

    Ja det är den.

Kursens lärare

Grundare av Global Yoga

Johanna Hector

Johanna Hector är livsnjutare, småbarnsmamma och entreprenör inom träning, hälsa och livsstil. Hon har jobbat heltid som konceptutvecklare, lärare och tränare sedan 2001. Johanna blev tidigt förälskad i yogan som holistisk väg till hälsa. Hon har studerat med flera välrenommerade yoga och meditations lärare parallellt med utbildningar inom coaching, wellness och fysisk träning. Hon driver Global Yoga, en yogastil och skola för 2000-talets människa. Tillsammans med det fantastiska Global Yoga teamet har hon utbildat över 1000 yogalärare i Norden och varje år utvecklas flera Global Yoga lärare. Varför Yoga? 
”Helt ärligt så gör det mig till en bättre människa, mentalt, emotionellt och fysiskt. Jag är bekväm och stolt i min kropp, jag har lättare för att fokusera och prioritera samt att yogan håller mig grundad och öppen i mina känslor. Yogan för mig hem till mig själv och stärker mig så att jag kan vara mer och mer MIG i livets alla skeden. Jag ser fram emot att få möta och lära känna DIG från denna plats”